育毛剤の体験レビュー・口コミ

薄毛治療は早い方がよい!
ただ育毛剤は無数にあって、どれが自分に効果的かひとつひとつ試していては、そのうちハゲてしまう!

 

当サイトでは、それぞれの育毛剤を使った人の体験・レビュー・口コミを掲載しています。
自分に合う最適な育毛剤を見つけましょう!
育毛剤ランキングも参考になります。

 

 

育毛剤の効果を最大限に引き出す生活改善

生活習慣は育毛に大きく影響します。
特に食事、睡眠、ストレスの乱れは育毛のとって最大の敵。
どんなに良い育毛剤を使っていても、生活の乱れは、抜け毛を増やします!

 

睡眠
睡眠中に髪の毛は成長します。
睡眠不足や不規則な睡眠は薄毛を引き起こす原因となりえる。
睡眠不足になるとストレスも溜まり、睡眠不足が続くと明らかに抜け毛が増えます。

 

大切なのは、睡眠時間よりも睡眠の質。
深く質の良い睡眠が取れるように工夫しましょう。

 

食生活
結局、髪の毛の栄養源は食べ物。
髪の成長に必要な栄養素を摂取する必要があります。
かたよったバランスの悪い食事を続けていると抜け毛の原因になります。
かたよった食事を続けていると抜け毛は増えます。

 

健全な髪の毛のためには、良質のたんぱく質やビタミン、ミネラルが重要。
脂質や糖質の過剰摂取には注意しましょう!

 

ストレス
ストレスは万病の元。
当然、ストレスは、髪の毛にも悪影響を及ぼします。
過剰なストレスは、血行を悪くし、ホルモンバランスを乱し、
頭皮の皮脂を過剰分泌、頭皮硬くする、睡眠障害が起こすなど、
髪にとっては非常にマイナス。

 

ストレスを軽減する工夫をしましょう!

 

運動
抜け毛の原因のひとつに、頭皮の血行不良があります。
運動不足は血行不良を引き起こす要因となりえます。
運動することで、血行が促進されれば、育毛にもプラスに働くのです。
激しい運動は必要ありませんが、積極的に体を動かしましょう!

 

喫煙
喫煙により、「ニコチン作用で毛細血管の萎縮を引き起こし、血行を悪くする」、
「悪玉コレステロールを酸化コレステロールに変化させ、血管の内腔に付着し、血管を詰まりやすくする」、
「たばこの煙に含まれている一酸化炭素により、細胞の酸素が不足する」、
「体内のビタミンCが減る」などを引き起こします。
これらは、すべて育毛にマイナス。
喫煙量を減らすか、禁煙しましょう!

 

飲酒
適量の飲酒なら育毛にとってマイナスにはなりません。
問題は、大量のアルコールを摂取すること。

 

過剰な飲酒は、アルコール分解にアミノ酸を奪われ、髪の毛の形成のための補給が不足し、薄毛・抜け毛の原因に。
飲酒はほどほどに!
シャンプー
爪を立てて洗髪したり、1日に何度も洗髪したりするのは、育毛に逆効果。
正しいシャンプーの方法をマスターしましょう!
ドライヤー
ドライヤーの熱風を頭皮に近づすぎると頭皮や髪の毛を傷める原因になります。
また、ドライヤーでの乾かし過ぎも髪を傷めることに。
適切な使い方を学びましょう!

 

紫外線
紫外線は、髪の毛にダメージを与えたり、頭皮に炎症を起こすなど抜け毛を増やす原因になります。

 

外出時は帽子をかぶるなど、紫外線対策をしましょう!

 

冷え性
冷え性は、全身の血流が悪くするので、当然、頭皮の血行も悪くします。
血行が悪いと髪の毛に十分な栄養が届かず、抜け毛や薄毛に繋がりやすくなります。

 

適切な冷え性対策をしましょう!

 

不適切なヘアケア
過剰なパーマやヘアダイ、カラーリングなどは、抜け毛の原因になります。
また、頭皮が不潔な状態も育毛にはマイナス。
適切なヘアケアをしましょう!

育毛のための生活改善

育毛のためには、発毛促進と抜け毛予防が大きなカギ!

 

抜け毛は、生活習慣の乱れが原因となる場合も多くあります。
例えば、睡眠・食生活・ストレス・運動・喫煙・飲酒など。
抜け毛予防のために生活習慣を見直してみましょう!
生活を少し変えるれば、抜け毛予防になります。

 

その上で自分に合った育毛剤を使うことで最適な育毛生活を送ることができるでしょう!

 

 

生活習慣の乱れは抜け毛を増やす

抜け毛の原因の一つが生活習慣の乱れ。

 

例えば、
■好きな物だけを食べている人。脂っこい食べ物ばかり好んで食べる人は抜け毛が増やす。
■睡眠も髪にとっては重要なこと。
睡眠不足や不規則な睡眠は、抜け毛を増やす。
■過度なストレス・継続的なストレスは、劇的に抜け毛を増加させる。
■たばことアルコール類の過剰摂取も髪に悪影響を及ぼす。
■運動不足は抜け毛の元。
など。

 

一体なぜこれらの生活習慣が抜け毛をもたらすのでしょうか?
当サイトではこれらの悪い生活習慣が抜け毛を増やす理由や抜け毛を減らす改善策を解説しています。

 

 

男性型脱毛症の抜け毛の原因

男性ホルモン
男性型脱毛症で、抜け毛の原因は男性ホルモンの働きによるもの。
男性ホルモンの一種である「テストステロン 」が「5-αリダクターゼ 」と呼ばれる酵素により、
「ジヒドロテストステロン(DHT) 」に変換されると、
このDHTが抜け毛や薄毛の原因物質になってしまうのです。

 

ハゲる人とハゲない人の違いは、ホルモンのバランス。
男性・女性両ホルモンの分泌バランスが良好な人は、ハゲないと言えます。
逆に男性ホルモンの過剰な分泌でホルモンバランスを崩し、
髪の成長を妨げてしまう人は、ハゲる人です。

 

男性型脱毛症の特徴として、生え際が後退したり、頭頂部から薄くなる傾向がありますが、
これは、前頭部や頭頂部が男性ホルモンの影響を受けやすい部分であることが分かります。

 

遺伝的な要素
男性型脱毛症が遺伝する要素は2つ。
ひとつは男性ホルモンをより強力な男性ホルモンに変換する「5α-リダクターゼ」という還元酵素。
もうひとつは、「感受性」、この強力な男性ホルモンに敏感かどうかという性質の遺伝。

 

この男性ホルモン「ジヒドロテストステロン(DHT)」に「変身する力」と「反応する力」が加わるとハゲてしまうということ。

 

「母方の祖父がハゲていたら孫もハゲる」というのは、「感受性」の遺伝によるもの。
ハゲが遺伝するかどうかはこの「感受性」と「5α-リダクターゼ」の酵素活性のバランスによって決まります。

 

生活習慣
抜け毛・薄毛の大きな原因の1つが頭皮の血行不良。
睡眠不足や栄養バランスの悪い食事、喫煙、過度の飲酒、運動不足などの悪い生活習慣は、
血行不良を起こしやすくします。

 

頭皮の血行不良は抜け毛・薄毛につながります。

 

 

男性型脱毛症を改善するためにできること

ホルモンのバランスが崩れることで起こる抜け毛の改善は、育毛剤を使うのがベストの方法でしょう。
血行不良により起こる抜け毛も育毛剤で改善が期待できます。
育毛剤比較ランキングを参考に効果の高い育毛剤を見つけましょう!

 

ただ、生活習慣が悪いと育毛剤の効果も半減してしまいます。
抜け毛や薄毛の原因は人によって様々ですが、多くの場合に食習慣や運動、ストレスなどの生活習慣が深く関わっています。

 

生活改善は育毛的にすぐ効果が現れることではありませんが、
育毛を成功させるためには、健康的な生活が欠かせません。
育毛剤を使わず毛髪を増やす秘訣
「ハゲを治す」ためには、できることは徹底して行うことが大切。
地道に継続しましょう!

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