睡眠不足は抜け毛の元

体験1
30代前半のころソフト開発の仕事で異常に忙しくなった時期があった。
仕事終わりは午後11時だったり、午前2時ごろになるときも。
仕事開始時間は朝9時は変わらず。
土日もほとんど休みなく働いた。
追い込みの時でそういう状態が2ヶ月ほど続いたのです。

 

その間、当然、睡眠時間は極端に減りました。

 

忙しい時期にはあまり気にかける余裕はなかったのですが、
2ヶ月経ってふと気付いたことは、一気に毛が減ったこと。
明らかに抜け毛が増えたのです。

 

考えられる理由は、不規則な生活と睡眠不足。
睡眠不足がこんなに育毛に影響を及ぼすとはビックリ!

 

普通の生活に戻ったら徐々に髪の毛も回復してきましたが、
結局、以前ほどのボリュームまでは戻りませんでした。

 

育毛のためにも睡眠はしっかりとりたいですね!

 

 

体験2
若いころ睡眠不足が続いた。徹夜の日もあった。
睡眠不足が続くといいことはない。
昼間は眠たくなるし、疲労が溜まるし、集中力がなくなるし、頭の回転が悪くなるし、
食欲がなくなるし、ストレスが溜まるし、体重は減るし、おまけに抜け毛が増える。

 

疲労が蓄積すると血行や摂取した栄養分の吸収が悪くなり、
発毛に必要な栄養分が確保できなくなってしまい毛も抜けやすくなるようです。

 

抜け毛も増えたが、体重の減少には驚いた!
本当に不健康なダイエットとなった。

 

やっぱり早寝早起きが一番。
生活が楽しくなる!