育毛停滞期を向かえて生活習慣の改善に力を入れる

フィナステリド、ミノキシジルタブレット、ポラリスを使って髪の毛はだいぶ改善したが、最近は増えも減りもしない状態が続いています。

 

頭頂部に髪の毛はあるが鏡で見てみるとやはり透けている。
生え際の後退は止まっているが、やはり限界なのかもしれません。

 

とりあえずハゲは進行していないので満足ですが、もう少しボリュームを増やしたい!

 

 

そこで育毛剤を使いつつ生活習慣を見直すこととしました。

 

食事・睡眠・ストレスはほぼコントロールできていると思いますが、私にとって最大の敵がお酒と喫煙と運動不足だと考えています。

 

 

お酒はほぼ毎日飲み、たまに深酒をしてしまいます。
そこでまずは飲酒量を大幅に減らすことにしました。
まず飲みに出かける回数を減らし、自宅で飲む量も半分に減らしました。
さらに飲まない日を週に2回は作り、その分運動するようにしました。

 

タバコは1日1箱吸っていましたが、禁煙外来でキッパリ止めることにしました。

 

飲酒を控え、禁煙してからは、かなり体調が良いです。
健康・育毛ともに改善すること期待大です!